ブログメニュー

カレンダー

<< April 2012 >>
SunMonTueWedThuFriSat
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

最新記事

コメント

カテゴリー

記事一覧

検索

プロフィール

リンク

Feed

管理者ページ

4月22日(日)スーベニア吉祥寺　路上販売　雨天中止

2012.04.22 Sunday

本日の路上販売は雨天のため中止します。

また来週！


牛丼屋カロリー研究 for ダイエット

2012.04.22 Sunday

お医者から牛丼がいかに高カロリーかを説かれ
最近は自主規制してます、
ダイエット中の菊竹です。

というわけで
最近の外食はもっぱら、はなまるうどんなのですが、
安くて低カロリーなものが食べれないかと
牛丼チェーン3社を徹底研究してみました。


ちなみにほも弁は全部高カロリーですし（のり713）、
ココイチのカレーもなかなかの高カロリーです（一番プレーンなポークカレーでも748）。
なお、牛丼のカロリーは、吉野家670、松屋750、すき家634。です。

で、
牛丼チェーンカロリー研究の結論を先に言うと、肉はどれも高すぎてダメ。

魚がベスト。なければ豚汁。
ということになると思います。

発表！
これが牛丼屋さんのヘルシーメニュー！

すき家　→命名：鮭めしミニ270円　433kcal
　注文内容：鮭122kcal(160円)　ごはんミニ311kcal(110円)　　（参考：ごはん並433kcal(150円)）


吉野家　→命名：とん汁ごはん　280円　524kcal
　注文内容：とん汁116kcal(150円)　ごはん408kcal(130円)

松屋　→命名：鮭めし390円　536kcal
　注文内容：焼魚95kcal(240円)　ライス441kcal(150円)

解説

1位はすき家の「鮭めしミニ」。　カロリーは433kcalで最も低く、価格も最安の270円。
今回の調査でごはんの小サイズが選べるのはすき家だけということが判明しました。
朝定食は579と高カロリーのため却下。
とん汁・鮭定食は24時間注文可能で野菜（お新香）もつきバランスもいいのですが
カロリー（565kcal）と価格（440円）が共にやや高めなので却下...


2位は吉野家の「とん汁ごはん」。　524kcal。
朝の焼魚定食（380円462kcal）が終日あったら最強なのですが...朝10時までしかやってない...残念。
あと店頭メニューに「ごはん」の記載がなく裏メニュー状態なので要注意。

3位は松屋の「鮭めし」。536kcal
ただし「焼魚」も「ライス」も店頭の食券自販機にないということが判明。

裏メニュー化しており店員に言って直接支払う必要あり。
なお「豚汁」は自販機で買えます。「豚汁に変更180円」という券で単品購入可能。
松屋の朝定食はどれも高カロリーなので却下しました。


というわけですき家以外はライス単品や魚、とん汁単品が
どれも裏メニュー化しており、注文方法はやや難易度高めですが

牛丼屋さんで安く、しかしカロリーはなるべく低めの食事がとりたいという方は
ぜひ試してみてください。